Pensé que mi flexibilidad sería suficiente, pero no. Me hizo falta una alta dosis de equilibrio.
Este tipo de yoga es de movimientos rápidos e intensos. Las posiciones son sincronizadas con la respiración y siempre realizadas en el mismo orden. Cada una se debe mantener fija durante cinco respiraciones o más. El resultado es un movimiento continuo y fluido que puede mejorar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.
Por medio del calor que producen esos movimientos en el cuerpo, esta práctica hace una limpieza interna, remueve las toxinas y hace la sangre más fina por lo que puede circular libremente a través del cuerpo.
Yo temblé casi toda la sesión y no pude concluir con algunas posturas. Pero sin que nadie me lo pidiera, las volvía a empezar desde el principio e intentaba no volver a caer.
Estas son algunas de ellas:
Por momentos, la instructora nos pedía que sonriéramos. Supongo que en algunas de nosotras veía gestos de dolor o frustración.
Al terminar la sesión de una hora y media, quedé tirada en el piso. De acuerdo a las instrucciones, cerré los ojos y respiré para relajarme.
Fue hasta entonces que, poco a poco, se fue dibujando en mi rostro una amplia y pacífica sonrisa.
Me dije: "Oh sí... esto me gusta".
Fotos tomadas de www.thesecretsofyoga.com
5 comentarios:
jaja, siiii...
la parte de la relajación siempre es lo mejor
una hora y media de yoga es muchísimo!!!!
yo me muero
suerte con eso.
yeiiiiiiiiiiii qué rico amiga... delis encontrar algo que te gusta y te dibuja esa sonrisa en elrostro que aunque lleve algo de dolor, te reconformta el alma y el cuerpo...
Ella sonrie sentada, acostada, con los ojos cerrados y dejando escapar suspiros alimentados por un poco de aire azul…
Siga sonriendo Miss Wendy
amiba !!! q sana tas... andás irradiendo una vibra envidiable...
Hola! yo soy instructora(pero no de yoga) y solo te aconsejo que si te gusta seguí, verás como de a poco se fortalece tu centro (abdómen) y los movimientos son mas precisos aún.
Todo comienzo es difícil, pero con perseverancia triunfas!
beso.
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